Kontakt

Skicka ett meddelande

Kontaktinfo

Adress

Årstaängsvägen 33 B
117 43 Stockholm

Maila oss

kontakt@investinlife.nu

Ring oss

+46 73 389 34 34

Inför din investering

DEL 1: DIN KOST

Då Jag skriver ned kostscheman med exakta mått rekommenderar Jag dig att försöka vara så precis som möjligt när du noterar ditt intag. Du kan skriva tex ’’4 medelstora potatisar, ca 1 dl, 5 matskedar’’ osv när du uppskattar din mängd.

DEL 2: DIN TRÄNING

Dina tidigare erfarenheter kring träning och hur din träning sett ut under de senaste veckorna/månaderna kommer avgöra hur Jag väljer att strukturera upp din kommande träningsplanering. Detta ska fyllas i oavsett om du sköter din träning på egen hand eller inte.

DEL 3: SKADOR

Om du valt kost/träningsprogram och inte personlig träning tar Jag inget ansvar för dina nuvarande skador. Frågorna som rör din skadehistorik är till för att Jag på bästa sätt ska kunna jobba mig runt de eventuella begränsningar och hinder dessa skador kan leda till.

DEL 4: START- OCH MÅLBILD

Innan man påbörjar resan mot sitt mål är det gynnsamt att göra sig medveten över vart man startar. Dan John sa en gång under ett seminarium: ”To best succeed in getting to point B. You should first find your point A”. Jag utgår från samma filosofi.

Frågeformulär

Fullständigt namn *

Postnummer *

Adress *

Mailadress *

Jag är intresserad av följande tjänster *

Kostupplägg
Personlig träning
Träningsupplägg

DEL 1: DIN KOST *

Hur många måltider per dag vill du äta? *

Vattenintag (uppskattad mängd i l): *

Eventuella drycker (kaffe, te, alkohol, mjölk, energidrycker): *

Allergier: *

Mat du är känslig emot (uppsvälld, dålig mage, kliande etc.): *

Tidigare och nuvarande relation till mat (ätstörningar, kräsen, etc.): *

Alkoholvanor: *

Tidigare dieter (Vilken diet? uppskattad tid under diet? vad hände efter dieten?): *

Om du utfört tidigare diet(er): Fungerade det för dig? Vad var bra och vad var mindre bra? *

Kosttillskott (Vilka har du provat? använder du något redan?): *

Kan du tänka dig använda kosttillskott? *

Fem stycken önskemål på livsmedel *

Övrig information: *

DEL 2: DIN TRÄNING *

Typ av kardiovaskulärträning (löpband, crosstrainer etc.): *

Typ av styrketräning (Fria vikter, maskiner, kroppsvikt etc.): *

Antal set/repetitioner (uppskattad mängd): *

Vad anser du vara rolig träning *

Vad är mindre roligt (allt från träningsform till övningar): *

Tid att avsätta för träning (hur många tillfällen vill du träna per vecka och under hur lång tid?): *

Uppskattad vardagsmotion (allt du rör dig utanför träningssammanhang): *

Yrkestyp (stillasittande/fysiskt arbete): *

Träning med kroppsvikt (kan du utföra chins, dips, armhävningar etc): *

Tillfälliga maxprestationer i resp. övningar: a) Marklyft, b) knäböj, c) bänkpress och d) axelpress: *

Övrig information: *

DEL 3: SKADOR *

Höger/vänster dominant? *

Rörelsebegränsningar (dålig rörlighet i tillexempel axlar, rygg, höft, lår): *

Kronisksmärta (tillexempel övre delen av ryggen, axlar, säte etc.): *

Övrig information: *

DEL 4: START- OCH MÅLBILD *

Längd: *

Ålder: *

Mått (lår, höft, midja, bröst, armar): *

Lätt alt. svårt att öka i vikt: *

Mål – kortsiktigt: *

Mål - långsiktigt: *

Vilka eventuella hinder kan finnas? *

Vilka resurser behövs? *

Vem kan stödja dig? *

Positiva konsekvenser (hur kommer detta gynna dig i din vardag?): *

Uppskatta antalet timmars sömn per natt *

Phone

Genom att du fyller i och skickar tillbaka detta frågeformulär till oss ger du därmed STB Stockholm AB rätten att lagra och använda dina personuppgifter i de system som används för att vi ska kunna bedriva verksamheten på bästa sätt. Dessa system innefattar bokning av tjänster och fakturering, samt nödvändig kommunikation mellan dig som klient och oss som arbetar på STB Stockholm AB via e-post och telefon. STB Stockholm AB lämnar självklart aldrig ut dina personuppgifter vidare till en tredje part utan ditt samtycke.

Kontakt

Skicka ett meddelande

Kontaktinfo

Adress​

Maila oss

Ring oss

Inför din investering

DEL 1: DIN KOST

DEL 2: DIN TRÄNING

DEL 3: SKADOR

DEL 4: START- OCH MÅLBILD

Frågeformulär

Adress