Investera i dig själv

Invest In Life

Välkommen

Vad roligt att du hittat hit! Du är nu ett steg närmare att investera i dig själv och ge dig de bästa förutsättningarna för ett friskare, starkare och hållbart levnadssätt både fysiskt och mentalt.

Oavsett var du börjar så är en investering i dig själv och din hälsa aldrig för sent att påbörja.
Vi är alla unika med olika förutsättningar, utmaningar och mål i livet, vilket gör att Jag i arbetet med dig tar med alla dessa aspekter för att tillsammans skapa en plan som fungerar hållbart för just dig.


I mitt yrke fokuserar jag på att skapa en hållbar förändring oavsett om det gäller träning, kost, livsstil, beteendeterapi eller flera kombinationer av dessa.
Genom flera år av yrket som Personlig tränare, kostrådgivare och hälsocoach har jag också utbildat mig inom KBT (Kognitiv beteendeterapi) för att få en djupare förståelse i hur vårt mänskliga beteende fungerar och hur vi kan skapa en förändring i våra inlärda beteenden som går i linje med uppsatta mål.

 

För mig är god hälsa att känna sig stark både fysiskt och psykiskt. Att ta kontroll och skapa kunskap över sig själv ger dig de bästa förutsättningarna för att kroppen ska hålla och samspela med dig resten av livet.
Jag strävar alltid efter att ge mina klienter en hållbar förändring med balans anpassat efter deras liv och vardag. Jag vill att alla mina klienter ska känna sig självsäkra att kunna stå på egna ben med de verktyg de fått under vår tid tillsammans.

’’Sandra är väldigt duktig på att hålla mig stark och skadefri och jag ligger på en stadig muskelökning på runt 1kg per år där hon kollar min teknik och har örnkoll på när jag kan bättre än jag visar.

Dessutom är hon pedagogisk och kan allt om kost vilket är en väldigt viktig kompetens i sig. Man är alltid trött och glad efter ett pass med Sandra!’’

/Martin, 50 år

’’Sandra has with her vast knowledge, experience and expertise been an incredible resource to me; As a personal trainer, life coach and mental coach.

Sandra has the ability to assess your state of the day and adjust the workout accordingly. Even though it sometimes feels like a hurdle going to the gym, one always feels utterly energized, both physically and mentally after a session with Sandra.” 

/Elisabet, 42 år